Žiaden jojo efekt!

Každý z nás už niekedy vyskúšal nejaký program na zníženie hmotnosti. Väčšinou to skončí neúspechom, pretože nevydržíme odriekanie alebo sa nám po jeho vysadení váha znovu vráti. Tento nepríjemný proces, zvaný jojo efekt je strašiakom pri akomkoľvek chudnutí. Je tu však dukanova diéta , ktorá je obľúbená celosvetovo hlavne kvôli tomu, že jojo efektu zamedzuje. Prebieha v štyroch fázach, z ktorých každá postupne pridáva stále nové a nové potraviny, ktoré môžete konzumovať. Začína sa veľmi motivujúcou fázou, v ktorej váha klesá výrazne dolu. Potraviny tvoria výhradne len bielkoviny. Táto fáza môže trvať rôzne dlho, všetko závisí od hmotnosti, ktorú chcete zhodiť. V ďalšej fáze pridávate postupne zeleninu, ovocie a napokon vo štvrtej fáze si môžete na tanier pridať všetko, s menšími obmedzeniami. U nás sa dozviete všetky podrobnosti.

Slávna dukanova diéta

Je len málo tak známych a obľúbených redukčných programov, ako je tento. Preslávili ho nielen celebrity, ale aj úspechy, ktoré prináša. Jeho tajomstvo je v dlhodobejšom trvaní rozdelenom na rôzne fázy. Prechod na normálnu stravu je tak prirodzený a človek si ľahšie udrží nadobudnutú váhu.